Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik : wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun könnenMargaret Wehrenberg. Aus dem Amerikan. von Andreas Nohl

Von: Wehrenberg, Margaret [Autor].
Mitwirkende(r): Nohl, Andreas.
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 291 S. Ill.Verlag: Weinheim Beltz 2012, Auflage: 1., ISBN: 9783407859419.Originaltitel: The 10 Best Ever Anxiety Management Techniques. Understanding How Your Brain Makes You Anxious & What You Can Do to Change It dt. Genre/Form: RatgeberSchlagwörter: Selbsthilfe | Stressbewältigung | Panikreaktion | Angststörung | Angst | Stress | Psychologie | Gehirn | Entspannung | Panik | Achtsamkeit | Atmung | ErnährungSystematik: PS 3.2Online-Ressourcen: Inhaltstext Zusammenfassung: Die amerikanische Angsttherapeutin entwickelte 10 Strategien gegen Angst und Panik, die in ihrer Klarheit überzeugen und nachweislich erfolgreiche Methoden zur Angstreduzierung und zur Symptombewältigung bieten.Mehr lesen »Empfehlung des Verlages: Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Es zeigt auf, wie das Gehirn unsere Ängste auslöst und wie wir mithilfe von 10 Strategien Ängste, Phobien, Panikattacken und Stress überwinden können. Die Autorin, eine der bekanntesten Angsttherapeutinnen in den USA und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Ängste im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, die Angst wieder zu überwinden. Dank neuer, bahnbrechender Erkenntnisse der Hirnforschung und durch ein gezieltes Training können Stress und Panikattacken besiegt werden und Betroffene wieder Kontrolle über ihr Leben erlangen.Mehr lesen »Rezension: Gleich in der Einleitung ihres Buches beschreibt die bekannte amerikanische Angsttherapeutin, dass für sie die Niederschrift der 10 besten Strategien gegen Angst und Panik sowohl mit persönlichem als auch mit beruflichem Interesse verbunden sind. Sie selbst litt unter Panik- und Angstanfällen. Erst durch ihr Studium und dank neuer Erkenntnisse der Hirnforschung konnte sie Techniken entwickeln, die ihr halfen, die Angst loszuwerden. Die Symptome der Angst gliedert sie in 3 Hauptgruppen: Panikstörung, generalisierte und soziale Angststörung. Jede dieser Störungen ist mit körperlichen, kognitiven und verhaltensbezogenen Symptomen verbunden und genau hierfür entwickelte sie die 10 Strategien, die in ihrer Klarheit und fast verblüffenden Einfachheit überzeugen. Sie bieten unterschiedliche Methoden, sodass sie höchst effektiv individuellen Fällen angepasst werden können. Authentische Fallbeispiele unterstreichen dies. Für Betroffene als auch Therapeuten, die mit Angstpatienten arbeiten.Mehr lesen »
Medientyp Heimatbibliothek Sammlung Signatur Status Fälligkeitsdatum Barcode Vormerkungen
SB Psychologie SB Psychologie Stadtbibliothek Dornbirn
PS 3.2 PS 3.2 Weh (Regal durchstöbern) Verfügbar 1000011783519
Vormerkungen: 0

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