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30 Minuten Flugangst überwinden / Mathias Gnida

by Gnida, Mathias 1970- [Autor] | Karolyi, Gilles [Spr.] | Grauel, Heiko [Spr.] | Franke, Gabi [Spr.].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementSeries: Audissimo : Das 30-Minuten-Hörbuch.Heutzutage bedeutet Zeit gleich Geld, das Flugzeug ist zum das Fortbewegungsmittel erster Wahl geworden. Umfragen haben aber ergeben, dass ein Drittel aller Flugreisenden an Flugangst leidet, welche sich von schwitzenden Händen und leichtem Unwohlsein bis hin zur kompletten Panikattacke manifestieren kann. Dieser Ratgeber zeigt Betroffenen, wie sie ihre Flugangst Schritt für Schritt unter Kontrolle bekommen können. Anhand des Flugablaufs wird die persönliche Stresskurve festgehalten, dann bekommt der Leser eine effektive Bewältigungsstrategie an die Hand.Availability: Checking
30 Minuten Gewaltfreie Kommunikation / Nayoma Viktoria de Haen, Torsten Hardieß

by de Haen, Nayoma Viktoria [Verfasser] | Piedesack, Gordon [Erzähler] | Karolyi, Gilles [Erzähler] | Dressler, Sonngard [Erzähler].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementSeries: 30 Minuten.Wie lassen sich innere und äußere Konflikte so austragen, dass sie nicht verschärft, sondern nachhaltig befriedet werden? Wie können wir offen und kraftvoll unseren Standpunkt vertreten und gleichzeitig für eine konstruktive zwischenmenschliche Atmosphäre sorgen? Dieser Ratgeber zeigt Ihnen die grundlegenden Schritte, um aufrichtig, empathisch und lebendig zu kommunizieren, eine Konfliktkompetenz zu entwickeln, die auf Offenheit und Wertschätzung beruht, und zu tragfähigen Lösungen für alle Beteiligten zu finden.Availability: Checking
30 Minuten Power-Napping / Stefanie Demmler ; Solveig Lanske ; Dörthe Ziemer

by Demmler, Stefanie [Autor] | Piedesack, Gordon [Spr.] | Karolyi, Gilles [Spr.] | Franke, Gabi [Spr.] | Ziemer, Dörthe [Autor] | Lanske, Solveig [Autor].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementSeries: Audissimo : Das 30-Minuten-Hörbuch.Schlafen am Arbeitsplatz gilt immer noch als faul und wird von der Gesellschaft kaum akzeptiert. Dabei ist es wissenschaftlich erwiesen, dass maximal 30 Minuten Schlaf in der Mittagspause die Leistungsfähigkeit für den gesamten Tag steigern und gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Die Autorinnen zeigen, wie Power-Napping funktioniert, wie es in der Praxis umgesetzt werden kann und wie es Ihren Alltag nachhaltig verändert - beruflich und privat.Availability: Checking

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