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30 Minuten Veränderungen souverän meistern / Siranus Sven von Staden

by Staden, Siranus Sven ˜vonœ 1968- [Autor].

computer file downloadable eBook | Lebensführung | Verhaltensmuster | SelbstmanagementSeries: 30 Minuten.Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen. Doch diese bergen viele Chancen. Lesen Sie: wie Sie Ängste vor Veränderungen abbauen können, gezielte Entscheidungen treffen und umsetzen lernen, worin die Chance liegt, Veränderungen wahrzunehmen und anzunehmen, wie Sie alte Muster aufbrechen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung tun können, wie Sie Veränderungen in beruflicher als auch in privater Hinsicht als Chance nutzen und wie Sie Ihr Leben in die Hand nehmen und erfolgreich gestalten.Availability: Checking
30 Minuten Zeitmanagement für Chaoten / Lothar Seiwert ; Horst Müller ; Anette Labaek-Noeller

by Seiwert, Lothar 1952- [Autor] | Labaek-Noeller, Anette [Autor] | Müller, Horst 1960- [Autor].

computer file downloadable eBook | Zeiteinteilung | SelbstmanagementSeries: 30 Minuten.Herkömmliche Zeitplanbücher sind Ihnen ein Graus? Eine strukturierte Tagesplanung von A-Z ist für Sie pure Theorie? Willkommen im Club der Zeitmanagement-Chaoten! Dieses E-Book bietet erstmals Zeitmanagement-Methoden für "rechtshirnige" Menschen, also für alle, die eher ganzheitlich statt analytisch, in Bildern statt in Worten denken. Erfahren Sie hier, wie Sie ohne komplizierte Zeitplansysteme einen Helikopterblick über Ihre Zeit bekommen und die Anforderungen unserer Tempogesellschaft meistern, mit Mindmaps Ihre Aufgaben im Berufs- und Privatleben besser planen und sich mehr Freiräume schaffen, ohne "Hurry Sickness" Ihr Leben genießen können und mehr Zeit für das Wesentliche finden.Availability: Checking
Die 50 besten Stresskiller: meine Work-Life-Balance finden

by Bamberger, Christoph M [Autor] | Bamberger, Ana-Maria [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | SelbstmanagementEndlich stressfrei durch den Alltag! Abgehetzt, müde und erschöpft? Schon morgens völlig kraftlos? Wenn Sie das kennen, sollten Sie schnell etwas Gutes für sich tun, bevor Stress und Burnout Sie aus der Bahn werfen! Keine Sorge, Sie müssen Ihr Leben nicht gleich komplett umkrempeln. Der Selbsttest hilft Ihnen dabei herauszufinden, wie gestresst Sietatsächlich sind, und dann wählen Sie individuell die für Sie passenden Stresskiller aus. Unsere 50 Tipps und Übungen stammen aus vier Lebensbereichen: Ernährung, Bewegung, Zeitmanagement, Entspannung. Versprochen: Alle Tipps lassen sich problemlos in Ihren Alltag integrieren und sind sofort umsetzbar. So gelangen Sie schnell wieder zu Ruhe, Gelassenheit und ausreichender Lebensenergie!Availability: Checking
Achtsamkeit und Humor: Das Immunsystem des Geistes - Mit einem Geleitwort von Barbara Wild / Michael Stefan Metzner

by Metzner, Michael Stefan 1974- [Autor].

computer file downloadable eBook | Lebensführung | Humor | Achtsamkeit | SelbstmanagementSeries: Wissen & Leben.Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt in diesem Buch auf pragmatische und humorvolle Weise, wie Achtsamkeit und Humor als Ressourcen den Alltag bereichern können. Wie entsteht eine von Geistesgegenwart und Bewusstheit geprägte Haltung? Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die "Grübelfalle" aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie kommt es zur Vorstellung von Zeit im eigenen Geist? Verweise auf wissenschaftlich gut evaluierte Therapieansätze der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) untermauern die Bedeutung von Achtsamkeit auch im klinisch-therapeutischen Kontext.Availability: Checking
Auch du kannst meditieren: Schritt für Schritt zu Klarheit, Gelassenheit und innerer Stärke / Ajahn Sumano Bhikkhu

by Bhikkhu, Ajahn Sumano [Autor] | Lehner, Jochen [Übers.].

computer file downloadable eBook | Buddhismus | Meditation | SelbstmanagementKlarheit im Geist, Lebenskraft im Alltag! Wie oft werden wir von unserem hektischen Alltag einfach überrollt! Stress und Termindruck, Konflikte und Pflichten lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Hier sorgt die Meditation für wirksame Abhilfe und nie wurden die Grundlagen der Meditation so praktisch und lebensnah erklärt wie in diesem Buch. Schon nach kürzester Zeit empfinden wir die wohltuende Wirkung des Atem- und Achtsamkeitstrainings sowie der Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Durch Meditation finden wir Gelassenheit, inneren Frieden und die Kraft, um in den Stürmen des Alltags zu bestehen.Availability: Checking
Auf dem Weg mit dem inneren Kind: Leben im Einklang mit sich selbst / Peter Bartning

by Bartning, Peter 1952- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Selbstzufriedenheit | Transaktionsanalyse | Inneres Kind | Selbstmanagement | More titles to the topic Durch angeleitete Schreibübungen zur individuellen Arbeit mit dem "inneren Kind" kann der Leser zu einem heilsamen Umgang mit seinem "inneren Kind" finden, Blockaden auflösen und Lebensfreude gewinnen.Availability: Checking
Ausgetickt: Lieber selbstbestimmt als fremdgesteuert. Abschied vom Zeitmanagement / Lothar Seiwert

by Seiwert, Lothar 1952- [Autor].

computer file downloadable eBook | CD | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Zeiteinteilung | Selbstmanagement | Selbstmanagement | More titles to the topic Vom Zeitexperten zum Zeitweisen. Lothar Seiwert, Bestseller-Autor und "Deutschlands führender Zeitmanager" (FOCUS), beherrscht die gesamte Klaviatur des Zeitmanagements. Doch warum haben manche Menschen überhaupt kein Problem mit Stress und Burn-out, obwohl sie täglich und lebenslang Höchstleistungen vollbringen? Was Menschen wirklich ausbrennen lässt, hat nichts mit der Arbeitsbelastung zu tun, sondern mit dem Grad an Fremdbestimmtheit im Leben. Lothar Seiwert zeigt, dass wir unsere Einstellung gegenüber Zeit und unseren Aufgaben radikal ändern müssen, um wieder Herr über unser Leben zu werden."Ausgetickt" ein Plädoyer für ein selbstbestimmtes Leben. Ständiges Verfügbarsein-Müssen, dringende Termine, Rückrufanfragen: es lastet enormer Druck auf uns und unser Leben scheint völlig fremdbestimmt, wodurch sich die Burn-out-Fälle häufen. Selten fühlen wir uns frei in unseren Entscheidungen und agieren eher wie Marionetten anderer, ein fataler Kreislauf, der uns Energie raubt. In seinem ermutigenden Aufruf zu mehr Selbstbestimmung geht Lothar Seiwert der spannenden Frage nach, warum gerade vielbeschäftigte Erfolgsmenschen ihre Aufgaben spielend zu meistern scheinen, und kommt zu der bestechenden Erkenntnis: Wer den Mut hat, seine Zeit unabhängig und frei einzuteilen und seine Prioritäten nach eigener Überzeugung zu setzen, hat sein Leben selbst in der Hand und kann uneingeschränkt über seine Ressourcen verfügen.Availability: Checking
Burnout-Watcher: Die Leistungsfähigkeit erhalten ; Das Leben bewusst gestalten / Matthias H. W. Braun

by Braun, Matthias H. W [Autor].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementHilfe zur Selbsthilfe. Die Ursachen von Burnout sind vielschichtig. Nach Erkenntnissen deutscher Betriebskrankenkassen ist jeder zweite Arbeitnehmer gefährdet. Dr. Matthias H. W. Braun ist seit mehr als 12 Jahren erfahrener Coach und Berater bei Überlastung, Überforderung sowie Burnout. In seinem Handbuch stellt er bewährte Methoden zur Überwindung und Vermeidung von Burnout vor. Der Autor gibt konkrete Hilfe: Sofortmaßnahmen gegen Burnout. Selbsthilfe-Test. Systematische Immunisierung zur Burnout-Prävention. Hintergrundwissen zur Entstehung von Burnout, der Zusammenhang zwischen Dauerstress und Burnout sowie neurologische, hormonelle und epigenetische Konsequenzen verschaffen Einblick in stressfreie Verhaltensweisen.Availability: Checking
Charisma - Mit Strategie und Persönlichkeit zum Erfolg / Eva B. Müller

by Müller, Eva B [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Persönlichkeit | Selbstmanagement | More titles to the topic Die Autorin promovierte über das Thema Charisma und stellt ihr Wissen nun populärwissenschaftlich für eine breite Zielgruppe mit einem 5-stufigen Strategieplan vor. Dabei geht es primär um das bewusste Entwickeln und den bewussten Einsatz von Charisma für mehr Erfolg im Beruf und im Privatleben.Availability: Checking
Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast

by Sher, Barbara [Autor] | Hübschmann, Ulrike [Sprecher] | Maas, Doreen [Regisseur].

computer file downloadable Audio Book | 2012 | Selbstmanagement | More titles to the topic Praktischer Ratgeber mit Strategien für Menschen, die vielseitig interessiert sind, die jedoch Schwierigkeiten haben, sich auf etwas festzulegen und für längere Zeit bei der Sache zu bleiben.Availability: Checking
Einfach liegen lassen: Das kleine Buch vom effektiven Arbeiten durch gezieltes Nichtstun / John Perry

by Perry, John 1943- [Autor] | Andreas-Hoole, Maria [Übers.].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Persönlichkeit | Gelassenheit | Prokrastination | Selbstmanagement | More titles to the topic Ein Philosophieprofessor geht auf die Nöte von Menschen, die unter Aufschieberitis leiden, ein, ohne ihre schlechte Eigenschaft zu verteufeln. Er bietet ihnen stattdessen brauchbare Ratschläge und ein wenig Trost.Availability: Checking
Entspannen – fit in 30 Minuten / Dirk Konnertz ; Christiane Konnertz

by Konnertz, Dirk [Autor].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementVolle Terminkalender, Prüfungsstress, persönliche Probleme, ... Wie soll man sich da noch entspannen und zur Ruhe kommen? Kids finden in diesem Buch eine Menge Entspannungstipps und -techniken, die helfen, in solchen Situationen Kopf und Körper wieder zu sortieren, um mit neuer Energie und neuen Ideen durchzustarten: Prüfungsstress, persönliche Probleme, ständige Müdigkeit? Mit der richtigen Entspannung die nötige Energie tanken! Effektive und wirkungsvolle Entspannungstechniken für den Alltag. Relaxing durch körperliche Fitness und mentale Stärke.Availability: Checking
˜Derœ erschöpfte Mensch / Rotraud A. Perner

by Perner, Rotraud A. 1944- [Autor].

computer file downloadable eBook | Prävention | Gesellschaft | Ursache | SelbstmanagementDer erschöpfte Mensch zwischen Krankheit und Modediagnose. Burnout ist ein Modebegriff, und das Geschäft damit boomt. Doch ist das Erschöpfungssyndrom als Krankheit nicht wissenschaftlich anerkannt. Rotraud A. Perner, Psychotherapeutin und Mediatorin, geht den Ursachen dieser Phantomkrankheit auf den Grund, die gerne als Deckmantel genutzt wird. Denn in der Leistungsgesellschaft ist sie weit weniger tabuisiert als die klassische Depression, sie weist vielmehr auf überdurchschnittliches Engagement hin. Doch Flexibilität, Konkurrenzdruck, soziale Vereinsamung durch virtuelle Beziehungswelten führen tatsächlich zu Stress, Überforderung und schließlich zur totalen Erschöpfung. Die Autorin macht deutlich, welche Rolle Perfektionismus, Selbstausbeutung und Kränkung spielen, hinterfragt die gängigen Placebo-Therapien und zeigt, wie auch der flexible Mensch der Burnout-Falle entgehen kann.Availability: Checking
Eselsweisheit: Der Schlüssel zum Durchblick oder wie Sie Ihre Brille loswerden / Mirsakarim Norbekov

by Norbekov, Mirsakarim [Autor] | Heynold, Helge [Spr.] | Eder, Felix [Übers.].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementRussisch rau, herzerfrischend und kraftvoll: das ist es, was Leser an Norbekov lieben. Nun gibt es sein erfolgreichstes Buch endlich in Audioform. Es ist ein Schlüssel zum Durchblick. Dafür aber ist es notwendig, den "inneren Schweinehund" zu bekämpfen. Und da dieser ein mächtiger Gegner ist, sind die notwendigen Maßnahmen nicht gerade zimperlich. Russische Gesundheitsphilosophie für ein außerordentliches Hörvergnügen.Availability: Checking
Gedächtnistraining / Roland Geisselhart ; Christiane Hofmann ; Manuela Bürger

by Geisselhart, Roland [Autor] | Bürger, Manuela [Autor] | Hofmann, Christiane [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Mnemotechnik | Selbstmanagement | More titles to the topic Trainingsprogramm zur Verbesserung der Gedächtnisleistung mit 200 effektiven und unterhaltsamen sowie reich bebilderten Übungen.Availability: Checking
Geschickt kontern: Nie mehr sprachlos!: Schlagfertigkeit trainieren und angemessen einsetzen / Heinz Ryborz

by Ryborz, Heinz 1935- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Schlagfertigkeit | Selbstmanagement | More titles to the topic Überblick zu Schlagfertigkeitstechniken und deren Anwendung.Availability: Checking
Glücklich werden ohne Ratgeber - ein Ratgeber

by Holstein, Philipp S [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | SelbstmanagementWarum sind wir immer auf der Suche nach den richtigen Antworten und kommen doch auf keinen grünen Zweig? Weil diese Patentrezepte nur begrenzt etwas mit uns selbst zu tun haben. Philipp S. Holstein macht klar: es kommt auf die Fragen an und nicht auf die Antworten. Kurzweilig, voller Lebensweisheit und mit einem gehörigen Schuss Ironie zeigt Hostein, warum es eigentlich gar keine Ratgeber mehr geben müsste: bis auf diesen.Availability: Checking
˜Dasœ Günter-Prinzip: So motivieren Sie Ihren inneren Schweinehund / Stefan Frädrich

by Frädrich, Stefan [Autor].

computer file downloadable Audio Book | Ratgeber | Persönlichkeit | Motivation | Selbstmanagement | More titles to the topic Series: GABAL audio.Der Motivationscoach bietet alles an aufbereiteter Wissenschaft, eingängig-mitreißendem Text, witzigen Comic-Illustrationen, Checklisten & Typologien auf, um die Veränderungsresistenz des Zeitgenossen hinsichtlich seiner beruflichen und privaten Lebensbereiche aufzuzeigen, zu bearbeiten und zu optimieren.Availability: Checking
Ihre Ausstrahlung erkennen, entwickeln und bewusst leben: TaschenGuide / Michael Reiter

by Reiter, Michael [Autor].

computer file downloadable eBook | Körpererfahrung | Persönlichkeit | Charisma | Selbstmanagement | More titles to the topic Series: Taschenguide.Availability: Checking
˜Dasœ innere Licht entdecken: Meditationen für schwierige Zeiten / Jack Kornfield

by Kornfield, Jack [Autor] | Hoening, Christian [Spr.] | Gerold, Susanne [Übers.].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementJeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens schwierige Zeiten. Wie können wir sie bewältigen und dabei ein mitfühlendes Herz und einen klaren Geist bewahren? Jack Kornfields geführte Meditationen bringen uns in Verbindung mit der tiefen Weisheit in unserem eigenen Inneren. Wenn wir diesen Kontakt wiederherstellen, können wir auch angesichts von Schmerz und Leid Anmut, Zärtlichkeit, und Mitgefühl erfahren.Availability: Checking

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