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¬Dem¬ Leben wieder Farbe geben: aktiv werden, Denkmuster verändern, Depressionen überwinden : ein Selbsthilfebuch für Betroffene und Angehörige

by Hautzinger, Martin [Autor] | Zwick, Julia [Autor].

computer file downloadable eBook | 2018 | Angewandte PsychologieDieses Selbsthilfebuch vermittelt auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie Strategien, um Depressionen zu überwinden. Neben der Information über das Krankheitsbild sowie über verschiedene professionelle Hilfsmöglichkeiten steht im Zentrum die Verhaltensaktivierung und Veränderung von Gedankenmustern: eine ausgeglichene Tagesstruktur mit Pflichten und angenehmen Tätigkeiten aufbauen, depressive Gedanken erkennen und verändern und dabei ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen. Übungen helfen beim schrittweisen Vorgehen ohne Überforderung. Wer aus dem "Grau" der Depression heraus zurück in ein "farbenfrohes" Leben möchte, braucht eine Hilfestellung in gut nachvollziehbaren Schritten, damit dieser Weg gelingen kann. Zwick und Hautzinger bieten auf Basis ihrer großen verhaltenstherapeutischen Erfahrung einen solchen Wegbegleiter. Das Buch führt mit dem Ziel der "Hilfe zur Selbsthilfe" durch sechs Schritte: 1. sich über Depressionen informieren und den eigenen Zustand beurteilen, 2. aktiv werden - nicht abwarten, handeln! 3. sich selbst beobachten - depressive Gedankenmuster erkennen und verändern, eine Tagesstruktur aufbauen 4. schrittweise vorgehen, ohne Überforderung, für Entlastung und Genussmomente sorgen, 5. das neue Denken und Verhalten umsetzen, 6. ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen. Beispiele veranschaulichen die Inhalte, praktische Übungen helfen bei der Übertragung in den Alltag. Neben der Anleitung zur Selbsthilfe wird auch über die Möglichkeiten professioneller Hilfe informiert.Availability: Checking
»Du bist einzigartig«: Starker Selbstwert - starkes Kind / Dan Svarre

by Svarre, Dan [Autor] | Schöps, Kerstin [Übers.].

computer file downloadable eBook | Entwicklungspsychologie & Persönlichkeitspsychologie | More titles to the topic Anhand vieler Alltagsbeispiele zeigt der dänische Psychologe und Gründer einer Elternschule, wie Eltern und Erzieher Kindern ein sicheres Gefühl für den eigenen Wert vermitteln können. Denn ein intakter Selbstwert trägt durch Kindheit, Pubertät und Erwachsenenalter.Availability: Checking
˜Dieœ 1-2-3-Formel: Erziehen mit Liebe und Disziplin / Christine Wermter

by Wermter, Christine [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Erziehung | Erziehung | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Kinder.Die Autorin zeigt am Beispiel vieler Situationen, wie sich Konflikte entschärfen lassen. Ein Grundprinzip sind Auszeit und logische Konsequenzen nach Ansage. Der Ratgeber wendet sich an Eltern von Kindern bis Ende der Grundschulzeit.Availability: Checking
˜Dieœ 10 größten Lernlustkiller: Wie unsere Kinder mehr Spaß an der Schule haben / Jutta Wimmer

by Wimmer, Jutta [Autor].

computer file downloadable eBook | Schulpädagogik | Lernmotivation | Lernverhalten | Schüler | Pädagogische Psychologie | More titles to the topic Eltern-Ratgeber zum Thema Lernmotivation für Schüler.Availability: Checking
10 schockierende Wahrheiten über Erziehung: Was eine Stunde Schlaf mit ADS zu tun hat, warum Sie Ihr Kind besser nicht loben sollten und warum besonders gut gemeinte Erziehung keine 'Engel' produziert / Po Bronson ; Ashley Merryman

by Bronson, Po 1964- [Autor] | Merryman, Ashley [Autor].

computer file downloadable eBook | Erziehung | Entwicklungspsychologie & Persönlichkeitspsychologie | More titles to the topic Kindliche Verhaltensweisen (Geschwisterstreit, Lügen, spätes zu Bett gehen) und elterliche Erziehungsmethoden (Fördern der Kinder, Erziehung zu Toleranz) werden in zahlreichen Studien kritisch unter die Lupe genommen.Availability: Checking
13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun: An alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern / Amy Morin

by Morin, Amy [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Nachschlagewerke<p>Dieses Buch macht Sie stark! Und das sofort!</p><p>Depression und Burnout sind für Amy Morin keine Fremdworte: Auf den Tag genau drei Jahre, nachdem sie ihre Mutter verloren hatte, starb ihr Mann ganz plötzlich an einem Herzinfarkt. Morin wurde mit nur 26 Jahren Witwe und musste selbst lernen, nach diesen schweren Schicksalsschlägen zu mentaler Stärke zu finden. Sie nutzte den Umbruch zum Neuanfang. </p><p>Die Psychotherapeutin und Sozialpädagogin Amy Morin weiß: Wir alle sind nur so gut, wie unsere schlechtesten Angewohnheiten es zulassen. Sie sind wie eine schwere Last, sie behindern, ermüden und frustrieren. Sie halten uns davon ab, unser Potential voll auszunutzen, sie führen zu Depression und Burnout.<br>Unsere mentale Stärke und Resilienz steigern wir, indem wir negative Verhaltens- und Denkmuster ablegen, wie z.B. in Selbstmitleid zu versinken, sofortige Erfolge zu erwarten oder das Alleinsein zu fürchten. Freuen wir uns stattdessen auf Veränderungen, besiegen wir unsere Ängste, werden wir glücklich und erfolgreich!</p><p>Der erste Ratgeber mit einem ganz neuen Ansatz zur Verbesserung der mentalen Stärke und der Resilienz: mitreißend, effektiv und überzeugend!</p>Availability: Checking
30 Minuten Burn-out / Frank H. Berndt

by Berndt, Frank H. 1969- [Autor] | Deckner, Michael [Spr.] | Grauel, Heiko [Spr.].

computer file downloadable Audio Book | Angewandte PsychologieAusgepowert, seelisch verausgabt, ausgebrannt, jedes Jahr erleben tausende Führungskräfte, Manager, Selbstständige diesen Zusammenbruch ihres Leistungsvermögens. Darunter leidet dann nicht nur die Gesundheit des Betroffenen, sondern auch sein gesamtes Umfeld: Beruf, Partnerschaft, Familie und Freundeskreis. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig etwas gegen einen Burn-out zu unternehmen. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen Interventionsmöglichkeiten auf organisatorischer und individueller Ebene und gibt konkrete Hilfestellung durch Tests zu Selbsteinschätzung, Tipps und Handlungsanleitungen. Hören Sie: an welchen Symptomen man Burn-out erkennt, wie Burn-out entsteht, warum Stress nicht die Hauptursache ist, welche Gegenmaßnamhen es gibt.Availability: Checking
30 Minuten Schluss mit Aufschieben / Hans-Jürgen Kratz

by Kratz, Hans-Jürgen [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Angewandte PsychologieSeries: 30 Minuten."Morgen ist auch noch ein Tag!" Ist das Ihr Lebensmotto? Manchmal verschafft es uns einen kurzen Moment der Befriedigung, wenn wir - meist unliebsame - Dinge vor uns herschieben. Gerade noch einmal drum herumgekommen! Doch das ist ein Trugschluss, denn irgendwann können wir unsere Verpflichtungen nicht weiter aufschieben: die Präsentation rückt näher, der Besprechungstermin steht unmittelbar bevor und wir bemühen uns, mit unverhältnismäßig hohem Energie- und Kraftaufwand die Aufgabe im letzten Moment doch noch zu lösen. Die Folgen sind vorhersehbar: Entweder liefern wir unzureichende Arbeitsergebnisse ab oder wir kapitulieren vor der schier unlösbaren Aufgabe. Das muss nicht sein! In 30 Minuten erfahren Sie, welche Auswirkungen das Aufschieben hat, welche Aufschiebetypen es gibt und wie Sie eine nachhaltige positive Veränderung in Ihrem Alltag bewirken, um Ihre Aufgaben effizient und pünktlich zu bewältigen.Availability: Checking
30 Minuten Selbstcoaching / Stefanie Demann

by Demann, Stefanie [Autor] | Grauel, Heiko [Spr.] | Franke, Gabi [Spr.] | Karolyi, Gilles [Spr.].

computer file downloadable Audio Book | Ratgeber | Selbstmanagement | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Jeder ist für seinen Erfolg selbst verantwortlich. Die zentralen Fragen "Was kann ich?", "Was will ich?", "Wie komme ich da hin?" hilft das Buch zu beantworten und so zu einem engagierten Selbstcoacher zu werden mit zielgerichtetem Handeln.Availability: Checking
30 Minuten Sich durchsetzen / René Borbonus

by Borbonus, René [Autor] | Piedesack, Gordon [Spr.] | Franke, Gabi [Spr.] | Karolyi, Gilles [Spr.].

computer file downloadable Audio Book | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Series: Audissimo : Das 30-Minuten-Hörbuch.Ein knapper Ratgeber für mehr Durchsetzungskraft im Alltag und im Beruf, der zeigt, wie man den eigenen Standpunkt überzeugend vertritt, wie man Körpersprache nutzt und wie man sich auch in schwierigen Situationen behaupten kann.Availability: Checking
30 Minuten Sich durchsetzen / René Borbonus

by Borbonus, René [Autor].

computer file downloadable eBook | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Series: 30 Minuten.Ein knapper Ratgeber für mehr Durchsetzungskraft im Alltag und im Beruf, der zeigt, wie man den eigenen Standpunkt überzeugend vertritt, wie man Körpersprache nutzt und wie man sich auch in schwierigen Situationen behaupten kann.Availability: Checking
30 Minuten Stärken stärken / Monika Heilmann

by Heilmann, Monika [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Angewandte PsychologieSeries: 30 Minuten.Was sind Ihre Schwächen? Darauf fallen Ihnen sicherlich einige Antworten ein. Und wie sieht es mit Ihren Stärken aus? Können Sie die auch so exakt benennen? Wir haben uns so sehr daran gewöhnt, an unseren vermeintlichen Fehlern und Defiziten zu arbeiten, dass wir dabei häufig vergessen, worin wir richtig gut sind und was uns liegt. Kurz: unsere Stärken. Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, herauszufinden, wofür Sie wirklich brennen, welche Talente und Begabungen Sie haben und wie Sie Ihre Stärken richtig nutzen, um diese ins Gespräch zu bringen und im Gespräch zu bleiben.Availability: Checking
30 Minuten Wie wirke ich?: 30 Minuten

by Bornhäußer, Andreas [Autor] | Ion, Frauke [Autor].

computer file downloadable eBook | 2014 | Angewandte PsychologieSeries: 30 Minuten."Was hat der oder die, was ich nicht habe?" Sicherlich haben Sie sich das auch schon einmal gefragt. Es gibt Menschen, die wirken auf den ersten Blick sympathisch, charismatisch, kompetent, witzig. Ihnen scheint einfach alles spielend zu gelingen, sie wickeln ihre Gesprächspartner mit ihrer lockeren, positiven Art um den Finger und bekommen die Resonanz, die sie sich wünschen. Das gewisse Etwas hat man oder hat man nicht, oder? Andreas Bornhäußer und Frauke Ion sagen: Nein! Charisma, Sympathie und überzeugende Wirkung sind lernbar! Denn die Qualität unserer Kommunikation mit anderen wird maßgeblich dadurch beeinflusst, ob es uns gelingt, im selben "Frequenzbereich" zu senden, nicht umsonst heißt es: "Wir haben dieselbe Wellenlänge." 30 Minuten Wie wirke ich? zeigt Ihnen, an welchen Frequenzschaltern Sie drehen müssen, um Ihre Ausstrahlung zu verbessern.Availability: Checking
4 Schritte zur Gelassenheit / Gabriela Friedrich

by Friedrich, Gabriela [Autor].

computer file downloadable eBook | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Series: Der kleine Coach.Selbsthilfebuch zur Entlarvung und Umprogrammierung von Ängsten, negativen Emotionen und Gedanken mit Hilfe der Mentaltechnik BSFF.Availability: Checking
5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden / Bronnie Ware

by Ware, Bronnie 1967- [Autor] | Kuhn, Wibke [Übers.].

computer file downloadable eBook | Erlebnisbericht | Lebenssinn | Reue | Lebensführung | Sterben | Unheilbar Kranker | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Was im Leben wirklich zählt, wird vielen Menschen erst am Ende bewusst. Die Autorin hat Sterbende begleitet und von ihnen erfahren, was sie jetzt anders machen würden: auf ihr Bauchgefühl hören, sich Zeit für die Familie nehmen, sich erlauben, glücklich zu sein.Availability: Checking
˜Dieœ 7 Wege zur Effektivität Snapshots Edition: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg / Stephen R. Covey

by Covey, Stephen R [Verfasser] | Bertheau, Nikolas [Übersetzer].

computer file downloadable eBook | Lebenshilfe | Pädagogik & PsychologieAuch nach 25 Jahren hat "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey weder an Relevanz noch an Aktualität verloren. Die zentrale Botschaft des Buches: Nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen führen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Die Snapshots Edition präsentiert übersichtlich und kompakt in anschaulichen Infografiken die wichtigsten Inhalte eines der am meisten gelesenen Businessbücher weltweit. Fokussiert auf Stephen R. Coveys Kernthesen ermöglicht die Snapshots Edition einen modernen Zugang zu einem zeitlosen Businessklassiker.Availability: Checking
˜Dieœ Abschaffung der Zeit: Wie man Bildung erfolgreich verhindert / Andreas Dörpinghaus ; Ina Katharina Uphoff

by Dörpinghaus, Andreas [Autor] | Uphoff, Ina Katharina [Autor].

computer file downloadable eBook | Pädagogische SoziologieDer Zusammenhang von Bildung und Zeit steht außer Zweifel. Dass man in einer komplexer werdenden Welt lebenslang und effizient lernen muss, gehört heute zu den kaum mehr in Frage gestellten Gewissheiten. Doch wie wirken sich gesellschaftliche Wandlungen der Zeitstrukturen auf individuelle Entwicklungen aus? Wie verändert sich Bildung unter Bedingungen zunehmender Beschleunigung und zeitlicher Verdichtung? Welche Folgen haben Verkürzungen von Bildungsphasen auf die Qualität der Bildungsprozesse? Die Autoren widmen sich der Zeit als fundamentalem Bestandteil von Bildung und diskutieren den Wandel der Zeiterfahrung von der Antike bis heute. Sie zeigen, wie wir uns an die beschleunigten Zeiten anpassen und erörtern die Zunahme von Krankheitsbildern, die mit veränderten Zeiterfahrungen zu tun haben. Schließlich stellen sie die Frage, ob sich Bildung auch als "Verzögerung" begreifen lässt, und plädieren für eine nachsichtige Lebensführung, die Bildung als Lebenszeitgestaltung begreift.Availability: Checking
Achtsamkeit ganz praktisch: Wie Sie bei sich bleiben, statt außer sich zu geraten / Katharina Maehrlein

by Maehrlein, Katharina [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Angewandte PsychologieKennen Sie Situationen wie diese? Es ist Freitagnachmittag, Sie haben eine anstrengende Woche hinter sich und wollen noch schnell den Wochenendeinkauf erledigen, da fängt die Kassiererin mit der Kundin vor Ihnen in aller Ruhe ein Schwätzchen an. Und Sie? Sie könnten explodieren! &#13; &#13; Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen "Knopf" drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren - müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine Situation reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit.&#13; &#13; Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to go für zwischendurch runden das Buch ab.Availability: Checking
Achtsamkeit in der Partnerschaft: Was dem Zusammenleben Tiefe gibt / Hans Jellouschek

by Jellouschek, Hans 1939- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Achtsamkeit | Zweierbeziehung | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Mit Übungen zur Achtsamkeit will der bekannte Paartherapeut Menschen auch in langjährigen Beziehungen zu einer verbesserten Partnerschaft und einem harmonischen Zusammenleben verhelfen.Availability: Checking
Aggression als Chance: Be-Deutung und Aufgabe von Krankheitsbildern wie Infektion, Allergie, Rheuma, Schmerzen und Hyperaktivität / Ruediger Dahlke

by Dahlke, Rüdiger 1951- [Autor].

computer file downloadable eBook | Bewältigung | Krankheit | Pathogenese | Wut | Selbsttherapie | Aggression | Psychotherapie | More titles to the topic Informiert über die Bedeutung und die Heilung von Krankheitsbildern, die aus unterdrückter Aggression entstehen.Availability: Checking

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