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1 CD zu Muskelentspannung nach Jacobson: körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnelle Erfolge ; Extra: Atemübungen zur Intensivierung / Friedrich Hainbuch

by Hainbuch, Friedrich [Autor].

music Music | 2004 | CD | Übungssammlung | Ratgeber | Fit und gesund | Progressive Relaxation | Ratgeber | Heilgymnastik | CD | Muskelentspannung | Jacobson | More titles to the topic Series: Lust zum Üben.Vorgestellt wird das vierwöchiges Basisprogramm sowie ein Aufbau- und ein Kurzprogramm in Variationen.Availability: Items available for loan: Bücherei Haselstauden [Call number: CD BEILAGE Hain] (1).
Anti-Stress-Yoga: mit Yoga und Ernährung zurück in die Life-Work-Balance / Petra Orzech

by Orzech, Petra [Autor].

book Book | 2013 | Übungssammlung | Gesunde Ernährung | Stress | Entspannung | Yoga | More titles to the topic Zehn Yoga-Programme mit Übungen gegen Stress für Körper und Geist. Dazu Tipps zum Umgang mit Stress sowie Informationen und Rezepte für "Anti-Stress-Food".Online resources: Inhaltstext Availability: No items available Checked out (1).
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Availability: Checking
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Availability: Checking
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

by Mann, Karl 1948- [Autor].

computer file downloadable eBook | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Availability: Checking
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

by Tepperwein, Kurt [Autor].

computer file downloadable Audio Book | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Availability: Checking
Autogenes Training: ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe

by Krampen, Günter [Autor].

computer file downloadable eBook | 2012 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.Availability: Checking
Autogenes Training - Das Basisprogramm / Delia Grasberger

by Grasberger, Delia [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung & Wellness | More titles to the topic Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden.Availability: Checking
Autogenes Training für Dummies / Catharina Adolphsen

by Adolphsen, Catharina [Autor].

book Book | 2011 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Stress | Entspannung | Burn-Out | Burnout | Autogenes Training | More titles to the topic Umfangreiches Handbuch zur Vorbereitung und Anwendung des Autogenen Trainings sowohl in der Grund- als auch in der Oberstufe im typischen "Für-Dummies"-Outfit.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: NA 9.31 Aut] (1).
Autogenes Training & Lebensfreude: Ganz entspannt innere Power gewinnen / Silvia Maria Engl ; Abbas Schirmohammadi

by Schirmohammadi, Abbas | Engl, Silvia Maria | Schirmohammadi, Abbas [Koautor].

sound Sound | 2017 | Entspannung/Meditation | Lebensfreude | Gesundheit | Entspannung | Stress | CD | More titles to the topic Die Mentaltrainerin, Buchautorin und Bloggerin Silvia Maria Engl und der Entspannungstherapeut Abbas Schirmohammadi zeigen verschiedene Methoden für Stressabbau, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprophylaxe: von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu entspannender Instrumentalmusik.Availability: No items available Checked out (1).
Belastbar und fit: Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle / Angelika Ahrens

by Ahrens, Angelika [Verfasser].

book Book | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Stress | Entspannung | Yoga | More titles to the topic Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz.Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: NA 9.31 Ahr] (1).
Bis er uns umbringt?: wie Stress die Gesundheit attackiert – und wie wir uns schützen können / Hans-Rudolf Olpe/Erich Seifritz

by Olpe, Hans-Rudolf 1947- [Autor] | Seifritz, Erich 1961- [Autor].

computer file downloadable eBook | Stressbewältigung | Stressreaktion | Stress | Angewandte Psychologie | More titles to the topic Series: Sachbuch Psychologie.Die Autoren stellen aufgrund neurobiologischer Erkenntnisse den Zusammenhang zwischen chronischem Stress und dem Gehirn her und belegen, dass nicht nur psychische Erkrankungen, sondern viele Volkskrankheiten Folgen von chronischer Überlastung sind. Mit Interventions- und Präventionsvorschlägen.Availability: Checking
Blitzentspannung für Grundschulkinder: schnelle Übungen für kurze Auszeiten / Doris Stöhr-Mäschl ; Illustrationen: Eva Spanjardt

by Stöhr-Mäschl, Doris [Verfasser] | Spanjardt, Eva [Illustrator].

book Book | Pädagogik | Schule | Grundschule | Entspannung | Stress | Konzentration | Achtsamkeit | More titles to the topic Entspannungsübungen für die Primarstufe.Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: Pä 3.3 Stö] (1).
Buddhify Your Life: ruhig und gelassen bleiben im chaotischen Alltag / Rohan Gunatillake. Aus dem Engl. von Jochen Lehner

by Gunatillake, Rohan [Autor] | Lehner, Jochen.

book Book | 2016 | Lebenshaltung | Achsamkeit | Meditation | More titles to the topic Series: o.w.barth 29262.Unter dem Motto "Räucherstäbchen sind entbehrlich" will der Autor die old-school-Meditation überwinden und Achtsamkeit mithilfe der heutigen digitalen Möglichkeiten parallel zu allen Aktivitäten des Alltags möglich machen.Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: FA 1.3 Gun] (1).
Coachingraum Natur: draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching / Kerstin Peter

by Peter, Kerstin [Verfasser].

book Book | 2019 | Esoterik | Selbsterfahrung | Entspannung | Natur | Psychotherapie | Bewegung | More titles to the topic Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter für Neugierige und Therapeuten gleichermaßen, mit dem man die Natur und sich selbst neu entdeckt.Availability: No items available Checked out (1).
Entspannt wie ein Buddha: Die Kunst, über den Dingen zu stehen / Thomas Hohensee

by Hohensee, Thomas 1955- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber | Lebensführung | Buddhismus | Entspannung | Gelassenheit | Lebensplanung | More titles to the topic Verschiedene Verfahren aus moderner Psychotherapie und buddhistischer Lehre werden als Weg zu einer gelassenen und entspannten Lebenshaltung vorgestellt.Availability: Checking
Gelassen im Stress: Bausteine für ein achtsameres Leben / Diana Drexler

by Drexler, Diana [Autor].

book Book | 2006 | Ratgeber | Stressbewältigung | Psychologie | Entspannung | Wert | Leistung | Gelassenheit | Gefühl | More titles to the topic Series: Leben!.Ein vielfach erprobtes Programm zur individuellen Stressbewältigung, das weniger auf Entspannungs- und Bewegungsübungen als auf Stimmigkeit der Körper-, Gedanken- und Gefühlsebene setzt.Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: Ps 3.2 Dre] (1).
Die gestresste Seele: neue Kraft bei Burnout und Erschöpfung / Bertold Ulsamer

by Ulsamer, Bertold [Autor].

book Book | 2012 | CD | Ratgeber | Übung | Bewältigung | Burn-out-Syndrom | Stress | Psychologie | Erschöpfung | Burn-Out | Burnout | CD | More titles to the topic Seiner Überzeugung folgend, dass Burn-out den Betroffenen herausfordert, überkommene Denkstrukturen und unbewusste Konditionierungen auf den Prüfstand zu stellen, bereitet der Psychotherapeut, besonders auch mithilfe der Übungen auf CD, den Weg zu Aufarbeitung, Selbstreflexion und Neuorientierung.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: PS 3.2 Uls] (1).
Gesund durch Meditation: Full Catastrophe Living ; das vollständige Grundlagenwerk / Jon Kabat-Zinn. Neuübers. aus dem Amerikan. von Horst Kappen

by Kabat-Zinn, Jon [Autor] | Kappen, Horst.

book Book | 2011 | Ratgeber | Stressbewältigung | Angst | Schmerz | Stress | Psychotherapie | Umwelt | Meditation | Achtsamkeit | Arbeit | Ernährung | Esoterik | More titles to the topic Grundlagenwerk zum MBSR-Konzept des bekannten Meditationslehrers mit dem 8-Wochen-Programm, das in seiner Stress-Klinik seit mindestens 15 Jahren angewendet wird. Es enthält ein auf eine buddhistische Meditation zurückgehendes Achtsamkeittraining, das hilft Stress abzubauen.Online resources: Inhaltstext Availability: Items available for loan: Stadtbibliothek Dornbirn [Call number: PS 5 Kab] (1).
Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben / Jon Kabat-Zinn. Aus dem Amerikan. von Theo Kierdorf

by Kabat-Zinn, Jon [Autor] | Kierdorf, Theo.

book Book | 2015 | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Alltag | Meditation | More titles to the topic Leicht im Alltag anwendbare Meditationen und Übungen zur Achtsamkeit des bekannten Meditationslehrers Jon Kabat-Zinn.Availability: Items available for loan: Bücherei Rohrbach [Call number: FA 1 Kaba] (1).

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